先日DVD送っていただいてから、毎日、ストレッチ法+ジェイコブソン法と小周天を練習しています。
ストレッチ法 → ドライヤーを使った小周天 → 横になりジェイコブソン法 →
リラックスしてきたところで
そのままの状態で小周天 の順で練習しています。
ジェイコブソン法はある程度リラックス感はつかめてきたかなと思いますが、深い変性意識にまでなって
いるかどうかはわかりません。
小周天のほうはまだまだ感じがよくつかめていないです。ちょっと難しいですね。なにかコツのようなものが
あれば教えてください。
今回メール頂いた「DB法」ですが、とっても興味があり購入したいとは思っていますが、今の段階で
購入したとしてついていけるのかなという疑問があります。「深い変性意識を実現する方法」の続編と書いてありますので・・・
やはり、小周天などもある程度できるようになってからのほうがいいでしょうか? それとも小周天
が難しければ、ジェイコブソン法+DB法という形でもいいのでしょうか?
できれば、あれもこれもやるのではなくある程度シンプルに練習していきたいと思っています。
ただ、「ビジュアルイメージが使えること」というのはとっても興味があるので、DB法前向きに検討しています。
アドバイス宜しくお願いします。
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