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ヨガ 瞑想の仕方


ヨガとは変性意識に入る方法です。
　これが「ヨガ 瞑想の仕方」です。
 
　「ヨガ」というのは、日本では柔軟体操のように思う人が多いのですが、あれは宗教儀式または修行法です。
　日本の仏教の真言宗や天台宗に伝わる密教の原型が、ヨガなのです。（ヨガ 瞑想の仕方）
 
　じつは柔軟体操のようなヨガは「ハタヨーガ」と呼ばれる、瞑想法の準備段階を言います。
　そのあとに実際に座禅のようなことをする「クンダリニーヨーガ」があります。
　本当は次にもう一つの段階がありますが、忘れました。
　知りたい人は、インターネットで調べて下さい。（ラージャヨーガです）
 

ヨガ 瞑想の仕方　1

　さて「ハタヨーガ」の話です。
　なぜ、柔軟体操で変成意識に入りやすい体を、作ることができるのでしょうか？
 
　その答えは、脳内麻薬にあります。
　脳内部で脳に気持ちいいと感じさせるホルモン（脳内麻薬）は、私の知るかぎりでは３種類です。
　βエンドルフィン・メラトニンとドーパミンです。
　この内βエンドルフィンはリラックスしたときにでるホルモンで、メラトニンは眠りを引き起こす作用のある脳内ホルモンです。
　これらは使えません。
 
　なぜなら瞑想は肉体の働きを極力抑えることで、内部表現という脳内バーチャルリアリティーにアクセスしようとする行為です。
　そのために通常意識とは違う意識状態を作らねばなりません。
　そのために、脳内麻薬物質を使います（古代の宗教儀式では本当の麻薬や酒が使われていました。オウム真理教でも洗脳の時にＬＳＤなどが使われています）。
 

ヨガ 瞑想の仕方 ２

　しかしβエンドルフィンとメラトニンは、リラックスと睡眠のホルモンなので、眠ってしまうのです。
　眠ってしまわないためには、体をまったく使っていない状態でありながら、運動しているかのような状態を脳に認識させねばなりません。
 
　そのために使える唯一の脳内ホルモンが、ドーパミンなのです。
　よくマラソン選手が、ランナーズハイという状態になると聞きますが、あの時に作用しているホルモンがドーパミンであると思われます。
　そしてこのドーパミンを出やすい体質にするための運動が、つまり「ハタヨーガ」なんです！
 
ヨガ 瞑想の仕方３

　ここで、ヨガ（短くヨガと記述するのは、日本人の感じているヨーガのイメージを表現するときのためです）に対する誤解を述べます。
　誤解というか、私の解釈ですが・・・・
 
　ヨガではいろいろなポーズをしますが、あのやり方とか、複雑なポージングに、深遠な意味があるかのように感じる日本人が多いと思います。
　愚かなことだと、思っています。
 
　ヨガが、ドーパミンがでる体質を作ることと定義するなら、あのような複雑な体系は必要がありません。
　ヨガがインドでの長い歴史を持つことを考えると、商業主義のためには、簡単には覚えられないヨガの体系が必要だったのでは？と私は考えています。
 
　これが、日本人の好きな「華道」や「茶道」のような師匠と家元・弟子の関係で受け入れられているのが、日本における「ヨガ」の現実ではないでしょうか？
　インド人の商売上手を考えると、日本人の持つインドに対するイメージは大幅な修正が必要かと思います（私はインドへの渡航体験はありませんが）。
 
　ですから、ヨーガを覚えたいと思うなら、本屋へ行って立ち読みして「前屈」と「上体そらし」のポーズを覚えください。
　その際大切なのは、呼吸法です。
 
　体を前屈させるときには、「呼気」を伴い、逆のときは「吸気」をつかうのが、原則です。
　これをマスターして下さい。
 
　そしてもっとも大切な「ヨーガ」の秘法を、これから伝授します。
 
　それはまた来週！
　お楽しみに・・・・・・・
 
 
 ヨガ 瞑想の仕方　付録
 
 
　「おいおい、そりゃないだろ！」って、
思われましたか？
 
　では特別に、お教えします。
 
　それは・・・・・・
　「しかばねのポーズ」です！
 
　床の上に大の字に寝っころがるのが「しかばねのポーズ」です。
 
　誰でもできる、簡単なものですね。しかしこれが一番大切なのです。
 
　私の瞑想法（トマベチ方式がベースになっています）では、記憶を使います。
　つまりドーパミンは運動時にでるホルモンなので、運動の記憶を使います。
　ところで筋肉内部には紡錘体という、筋肉が引き延ばされたことを感じるセンサーがあるのです。
　ヨーガのポーズをすると、この筋肉紡錘体が刺激を受けた信号を脳に送り、これが脳内で処理されます。
　各ポーズの間で、ヨーガでは必ず「しかばねのポーズ」を取ることになっていますが、これはつまり「筋肉が引き延ばされた感覚」を、脳に記憶させるプロセスなのです。
 
　ですから、「しかばねのポーズ」が一番大切だといったのは、そういう理由です。
 
　実際に各ポーズの後で「しかばねのポーズ」を行うなら、筋肉の引き延ばされた感覚を味わうことを経験できるでしょう。
 

　試しに眠る前に、その「しかばねのポーズ」をして、筋肉の引き延ばされた感覚を思い出してみてください。
 
　あなたは、もうこれだけで軽い変成意識状態に入っています。
 

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